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운동하면서 EAA아미노산을 먹어야 하는이유?
운동하면서 EAA아미노산을 먹어야 하는이유? 운동을 하면서 필수 아미노산(Essential Amino Acids, EAA)을 섭취하는 것은 매우 중요한데, 이는 다음과 같은 이유들로 인해 특히 운동하는 사람들에게 중요합니다 근육 성장 촉진: 필수 아미노산은 근육 단백질 합성을 촉진합니다. 이는 근육이 성장하고 강해지는 데 필수적인 과정입니다. 운동 중 및 운동 후 필수 아미노산을 섭취하면 근육 성장을 최적화할 수 있습니다. 운동 회복 개선: 운동 후 근육 회복을 돕습니다. 필수 아미노산은 운동으로 인한 근육 손상을 복구하고, 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다. 근육 손실 방지: 특히 칼로리 결핍 상태나 고강도 트레이닝을 하는 경우, 필수 아미노산은 근육 손실을 방지하고, 근육량을 유지하는 데 도움을 줍니다..
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2023. 11. 20. 10:16
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